Какво да правим, когато близък човек преживява раздяла? „Майка ми ми каза, че ако бях по-добра съпруга, мъжът ми нямаше да ме напусне заради друга жена“. „Приятелките ми казаха, че ако съм се грижила повече за външния си вид, моят съпруг нямаше да поглежда към други жени”. Чували ли сте тези думи и вие, може би са ви ги казвали лично на вас. В такива моменти повечето жени си мислят, че целият им брак е бил лъжа, чувстват се предадени, разочаровани, обидени, излъгани. В такива моменти, жената търси утеха и подкрепа от своите най-близки хора- родители, приятелки. Много често, вместо да получат подкрепа, съчувствие и разбиране в подобни ситуации, реакцията и думите на близките хора нараняват и разрувашват още повече живота и чувствата на преживяващия. По –добре изчистена баня, по-хубаво сготвено ястие или по-добра прическа, нямаше да спаси този брак.

Разводът нанася поразителни загуби и щети в живота на хората. Може да се сравни с торнадо, което идва за секунди, разрушава всичко неусетно, прави на трески изградения дом и си отива толкова неусетно, колкото е дошло. Много хора губят домовете си, финанси, работа, роднини, време с децата си.

Може би точно в момента някой твой приятел се намира в положение на развод. Вие сте този, който можете да му подадете ръка, да му подарите прегръдка, да почувства опора и защита от вас. Като приятел на човек претърпял или в момента преживяващ развод, ще ви дам някои съвети, които могат да ви бъдат полезни:

Бъдете на разположение.
– Отделете специално време за вашия приятел
– Слушайте и не бързайте да говорите, човекът трябва да разбере, че някой чува и разбира неговата болка. Може да мислите, че е важно да кажете всичко онова, което мислите за ситуацията, но бъдете внимателен и не забравяйте, че никога не може да знаете всички подробности.
– Не отказвайте срещи или време за общуване с него.

Бъдете подкрепящ.
– Насърчете го да потърси помощ от специалист, който да анализира ситуацията и да помогне за разрешаване на проблема, който е довел до решението за развод. Понякога това може да бъде: алкохол, наркотици, изневяра, домашно насилие.
– Не си позволявайте никога да критикувате и да осъждате постъпките или мисленете на вашия приятел.
– Докажете му, че може да разчита на вас и го подкрепете каквото и да е решил.

Бъдете в помощ.
– Ако имате възможност му помогнете финансово,
– Ако е останал без жилище, можете да му съдействате да си намери квартира или да живее временно у вас.
– Ако се е стигнало вече до съд, можете да му помогнете в търсенето на подходящ адвокат.
– Можете да го отмените временно в грижата за децата.

Бъдете разбиращ.
– Скръбта отнема време, за да се преодолее. Съществува погрешното схващане, че хората преодоляват бързо развода.
– Никога не игнорирайте мисли или думи за самоубийство.
– Опитайте се да разберете неговите чувства и състоянието, в което се намира.

Никога.
– Не обсъждайте с други ваши приятели това, което ви е било споделено.
– Не си позволявайте да обиждате другия партьор, особенно в присъствието на децата.
– Не посещавайте места, които биха предизвикали болезнени спомени.

Ако смятате, че вие, като приятел на човек, преживяващ развод, сте направил всичко възможно, за да му помогнете, но усилията ви не са били достатъчни за подобряване на неговото състояние, посъветвайте го да потърси специализирана помощ. Не е срамно да се признае необходимостта от помощ в подобен период от живота на човек. Тя може да е решаваща за промяната и за предотвратяване на бъдещи по-сериозни проблеми.

Снимка: Иво Орешков

Напоследък забелязвам все повече жени да се запитват защо желанието на мъжете им за секс е намаляло или изчезнало. Това предизвиква в тях объркване, смущение, понякога и обвинение. За да разберем по-добре какво предизвиква това състояние у мъжа и кои са факторите, водещи до него, ще разгледам основните психологически и физиологични проблеми, които водят до импотентност при мъжа.

Импотентността още е известна под наименованието еректилна дисфункция. Това е полово разтройство, което се характеризира с неспособността да се получава и задържа ерекция. Импотентността при мъжа засяга този орган от тялото, който олицетворява неговата мъжественост, сила и който допринася до голяма степен за неговото самочувствие и самооценка. Ето защо, когато настъпят промени или има проблеми в тази област, това директно се отразява върху неговото Его, чувства се по-уязвим и неспособен.

Физиологичните причини за еректилната дисфункция могат по-лесно да се установят и те съществуват при 5 до 10% от мъжете. При по-голямата част, няма физическо увреждане и проблемът е преди всичко психологически. Най-голямата грешка, която един мъж може да направи, когато се сблъска с подобен проблем е да го пренебрегва, да не се говори и да не се мисли за него.

Импотентност може да се появи на всяка възраст, независимо от образованието, расата. Според специалистите в тази област, до голяма степен тя се дължи на мислите на мъжа. Рядко мъж с положителна нагласа и мисли спрямо секса има подобни оплаквания. Според д-р Хелън Каплан половината от населението на земята в един или друг момент в живота си се е случвало да загубят ерекцията си или да не могат да я задържат. Страхът от евентуален провал предизвиква понякога у мъжа намаляване на желанието за секс и избягването на ласките на своята партньорка. Често безпокойството преминава в паника, като мъжът се стреми да избяга и „страни” от своята половинка.

Фактори, водещи до импотентност:

– Алкохол. В повечето случаи той предизвиква желание за секс, но води и до неспособност за изпитване на пълноценна физическа наслада от него. Алкохолът действа като депресант върху нервната система и пречи на половите функции по същия начин, както влияе и на неправилната координация и говор. Според изследвания 90% от алкохолиците, страдащи от цироза са импотентни.

– Лекарствени препарати. Импотентността може да се дължи и на определени лекарствени средства, които се приемат. Едни от тях могат да бъдат: амфетамини, наркотици, естроген, кортизон, прогестерон, успокоителни, преспивателни, психотропни вещества, препарати подтискащи моноаминовата оксидаза и др.

– Затлъстяване. Рязкото надебеляване може да окаже влияние върху желанието за сексуален акт. Затлъстяването се сочи като един от основните причинители за намаляване на сексуалното удовлетворение, също така влияе върху самооценката, самочувствието и увереността.

– Диабет и други заболявания. Установено е, че между 40 до 60% от диабетиците са импотентни. Проблеми се срещат често и при мъже със сърдечни заболявания, множествена склероза, бъбречни нарушения.

– Умора и стрес. Те са едни от водещите причинители за намаляване на сексуалната активност и предизвикването на импотентност. Натрупаната умора, напрежение, стресови ситуации влияят върху пълноценното сексуално общуване. Все повече ежедневието и работната атмосфера допринасят за тези фактори. Все повече мъже се прибират от работа до голяма степен емоционално и физически изтощени, без енергия за каквото и да било. Докато мъжът е напрегнат и се опитва насила да постигне ерекция, трудно ще успее. Това може да доведе до тревожност от евентуален сексуален провал, който да предизвика цяла верига от реакции на страх, които да доведат до състояние на импотентност. Жената може да допринесе много за отпускането и предразполаането към спокойна атмосфера, да се провокират приятни усещание и мисли.

– Депресия. Тя може да не доведе до импотентност, но намалява сексуалното желание и удоволствие. В това състояние, мъжът губи желание да се радва на живота, да изпитва приятни емоции, има ниско самочувствие и самооценка. Според учените редките полови контакти задълбочават повече депресията и стреса.

– Намаляващата жизненоспособност. Навлизането на мъжа в средната възраст 50 – 55 години оказва влияние върху неговата физическа активност и способности. С напредването на възрастта проблемите в сексуалната област се увеличават. Мъжете, които се приспособяват успешно към тези промени, запазват своята сексуална активност и удовлетворение.

Въпреки изброените фактори, основният причинител за имотентността е нагласата и мислите на мъжа. Мъжът е силно отдаден на своята способност или неспособност за достигане на ерекция и задоволяване на жената, с която е. Съсредоточен е върху реакциите на своето тяло, опитва се да управлява своите полови рефлекси, но те са чувствителни единствено към желанието и възбудата. Обръща внимание повече на своите провали, като понякога ги генерализира във всички области на своя живот. Подобно мислене е саморазрушително, поражда страха от провал, който е най-големият проблем, скрит под повърхността.

Искам да разгледам и какво се случва с повечето жени, когато техните мъже започнат да проявява тези симптоми. Жената може да се чувства отхвърлена и пренебрегната, понякога изпитва безпомощност, може да обвинява себе си, че не е достатъчно привлекателна или не знае как да угоди на мъжа си. Съдействието, разбирането и показването на любов на жената в този момент е от съществено значение за излизане от това състояние на мъжа и възстановяване на нормалното физиологично удовлетворение и удоволствие. Жената трябва да бъде внимателна и да не допуска мъжът и да се чувства непълноценен и неспособен. В този период тя не трябва да упражнява натиск и да осъжда неговото състояние. Съветвам всички жени да подхождат с разбиране и търпение, да провокират открит разговор на тази тема и да се потърси специализирана помощ за проблема. Трябва да се започне оттам, като двамата признят, че имат проблем и да потърсят решение за неговото разрешаване. Навременната намеса и реакция допринася до голама степен за възстановяване от това състояние. Специалистите сочат, че около 50 до 75% от мъжете, страдащи от импотентност се възстановяват.

________

Снимка: Иво Орешков

Независимо дали сте женени от 20 дни или 20 години, никой не е имунизиран срещу изневярата. Промените, които настъпиха в обществото, действат срещу един от основните принципи на брака и това е верността. Много хора започнаха да осъществяват и друг вид изневяра- с работата си, с хобито си, с всичко онова, което получава повече внимание, грижа, време, което по право принадлежи на партньора. В обществото, както и в пресата битуват и се разпространяват няколко заблуди относно изневярата. Аз ще спомена някои от основните митове, относно нея.

Мит 1. Изневери няма в здравите бракове. Според направено изследване от психолога Гари Нюмън, 68 % от мъжете, които са изневерили, са били убедени, че това никога няма да се случи с тях. Когато имате здрав и щастлив брак, това намалява вероятността един от партньорите да реши да флиртува или да има любовна авантюра с друг. Двойките трябва да бъдат внимателни и чувствителни към нуждите на партньора си. Когато потребностите са задоволени, е по-малко вероятно да се поддадеш на изкушението.

Мит 2. Тези, които изневеряват винаги избират някой по-привлекателен от партньора си. В повечето случаи това не е така и проучванията по тази тема го доказват. Едва 12 % от мъжете споделят, че жената, с която са изневерили е по-хубава и привлекателна от тяхната половинка. По-голяма част от хората избират обект, който да задоволи техните нужди, като външният вид остава на по-заден план.

Подобри отношенията в семейството значително!

Запиши семейна консултация

Всеки ден в кабинета ни помагаме на двойки да подобрят своите взаимоотношения, да достигнат до корена на проблема и да преживеят възстановяване! Нашата организация е изключително ефективна и тясно специализирана в бърза диагностика и изработване на цялостна стратегия при справяне със семейните проблеми. Работим в цялата страна и провеждаме онлайн-консултации в чужбина! Последвайте оранжевия линк, попълнете формуляра и семеен психолог на “Асоциацията за интензивно семейно консултиране” ще се свърже с вас, за да ви препоръча подходяща програма (индивидуално или с партньора Ви) и час за консултация.

Научете повече!

Ето какво можете да предприемете при изневяра веднага!

Мит 6. Една извънбрачна връзка може да съживи скучния и еднообразен брак. В краткосрочен план, може да се постигне желания резултат, но проблемът в повечето случаи е на много по-фундаментално ниво. Извънбрачната връзка е начин на задоволяване на собствените нужди извън дома и докато резултатът се постига, няма достатъчна мотивация да се разрешават проблемите в къщи.  Ако искате да възстановите романтиката, любовта, тръпката във вашите взаимоотношения в дългосрочен план, трябва да потърсите други методи за справяне с проблема. Много често партньорите влизат до голяма степен в ролите си на съпрузи, родители, работещи и забравят да бъдат любовници и да се наслаждават един на друг. Постарайте се винаги да отделяте време за партньора ви, независимо дали това ще бъде един уикенд на някое спокойно място или една вечер на ресторант или кино.

Мит 7. Ако е само секс без чувства, това не е истинска изневяра. Много хора се опитват да оправдаят постъпката си, като твърдят, че основно чувствата са фактор за истинската изневяра. Всъщност по този начин не се ли стремят да намалят угризенията на съвестта, да игнорират чувството на вина, да оправдаят постъпките си.

Мит 8. Сексът е като храната, не можеш всеки ден да ядеш едно и също ястие. Явно някои хора не правят разлика между това да се хранят и да правят секс. Храната няма чувства и не може да я нараните, огорчите и съсипете ако разнообразявате и я сменяте от време на време, за разлика от вашия партньор

Мит 9. Всички изневери завършват с развод. Повечето връзки оцеляват след една афера и двойките решават да продължат. Не винаги обаче взаимоотношенията, доверието и любовта остават същите. 

Надявам се с настоящата статия да съм разсеяла някои заблуди и лъжи относно изневярата. На пръв поглед, тя изглежда много привлекателна и желана, голяма част от нейния чар се крие в това, да действаш, без да поемаш трайни отговорности, да получаваш еротично удоволствие, без да се обвързваш с вярност, да бъдеш с някой друг, без да се грижиш и интересуваш от истинските му потребности и чувства. Но това е само на пръв поглед. Зад себе си изневярата носи много последствия- понякога тя става за сметка на разбита връзка или семейство, загуба на подкрепящ партньор, раздяла с деца, наранени чувства и доверие. Човек трябва много добре да помисли и прецени дали е готов да плати цената за своята изневяра, защото в повечето случаи тя е доста висока. Ако на вас ви се е случило да ви изневерят или вие сте изневерили на своя партньор и не можете да се справите сами със ситуацията и чувствата си, препоръчваме ви  да потърсите специализирана помощ.

Направи следващата стъпка – прочети “Как да се справим с изневярата?”

________

Снимка: Стоян Георгиев

Филмите, които са създадени на тема воюващи семейства, в повечето случаи спадат към жанра на комедиите, но дали е толкова забавно и комедийно, когато подобна война се води във вашия дом. Мислили ли сте си понякога, че бракът ви е безкрайна война, която водите с вашия партньор, уморен ли сте от безкрайните битки, гняв, разочарование, измисляли ли се стратегии, чрез които да нараните и уязвите вашата половинка. Ако сте преминавали през тези състояния, значи сте усетили част от разрушителната и опустошителната сила на войната. В някои семейства бракът се превръща в бойното поле, където партньорите използват целия свой арсенал, методи и техники за нараняване и обезоръжаване на своя противник. Както във войната, така и в семейството, двете враждуващи страни преминават през няколко етапа и това са: подготовка, изпращане на война, влизане в бойни действия и разгар на войната, сразяване на една от страните, примирие и накрая възстановяване. Ще разгледаме как семейството може да премине през всички тези етапи, ако не се осъзнае и спре навреме, какво му предстои и каква е цената, която ще се наложи да плати.

Подготовка за войната – всяка подготовка за военни действия е предхождана от разгарящ се конфликт между две страни и в повечето случаи има конкретен мотив и повод за това. Всяка от страните във семейството подготвя своя арсенал за семейно враждуване- това може да са негативни думи, целящи да сломят партньора, негови слабости, чрез които да го уязвите, дори подготовка за физически удари и наранявания.

Изпращане на война – двете враждуващи страни са вече екипирани и въоръжени. Подготвени са да атакуват отсрещната страна и преминат към действия. Когато емоциите и чувствата не са овладени на етап подготовка, тогава семейството навлиза в следващата фаза, като всяка една последваща, носи все по-голямо разочарование, негативни последици и щети. 

Влизане в бойни действия – това е етапът, в който двамата партньори, прилагат стратегиите, които са подготвили един срещу друг. Знаете ли, че мъжът и жената могат да бъдат много изобретателни и жестоки в своите атаки и опити за  отмъщение  и наказание – това може да е мълчание, лишаване от секс, прекалена работа, извънбрачен секс, алкохол, няма да давам други примери, за да не се възползват от тях някои двойки. Всяко едно от тези действия може да има много тежки последици – огорчение, нараняване, озлобяване, дори физически белези. 

Сразяване на една от страните – аз съм на принципа, че нито една война няма печеливши и двете страни винаги са губещи, дори и едната да е постигнала превес над другата. Може да сте спечелите временната битка със своя партньор, но помислете какво може да загубите. Винаги от една конфликтна ситуация, двамата партньори излизат наранени, съсипани, омаломощени.

Примирие – това е етапът, в който двете страни сключват мирен договор, в повечето случаи е за определен период от време, след който войната отново се разразява. Аз ви предлагам ако сте стигнали до този етап в своите взаимоотношения, да си подготвите примирителен акт, в който да впишете всички действия, които са позволени или не са позволени от двете страни в семейството. По този начин ще опишете правата и задълженията на всеки и ще следите за тяхното спазване. Така и двете страни ще имат възможност да изкажат своите претенции и искания за бъдещо примирие. Направете списък с нещата, които са позволени или не са позволени във вашия дом, като например- мъжът винаги да си оставя мръсното бельо в коша, да си прибира обувките в шкафа, да изкарва кучето на разходка, да пише домашните с децата. За жената това може да е списък- да не пуска сешоара в стаята, в която мъжът и гледа мач или се занимава с хобито си, да го изпраща и посреща с целувка за работа, да не му натяква, че не е свършил някое от неговите задължение. Списъкът може да включва много практични неща, които в повечето случаи са поводите за конфронтация между двама партньори.

Възстановяване – Според мен периодът на възстановяване на едно семейство след вражда е най-труден и дългосрочен. Много зависи и какви са резултатите и жертвите от воюването, както и от времето, за което са враждували. Ако смятате, че не можете да се справите на този етап сами, може да потърсите специализирана помощ. Съветвам ви това да се случи още на първия етап, когато усетите, че се подготвяте за война, защото тогава ефектът от помощта може да е много по-ефективен и безболезнен за двете страни.

Винаги, когато тръгвате на война срещу своя партньор помислете за последиците от нея, както и дали сте готови да платите цената за тази битка. Можете да потърсите много по-добро разрешение за ситуацията. Сега някои от вас могат да ми кажат „Да, но ти не познаваш моя мъж или моята жена”. Срещала съм много двойки, при които съм виждала последиците и при нито една от тях, враждуването помежду им не е довело до очаквания резултат и до положителни промени. Искам изрично да отбележа, че тези взаимоотношения не са характерни за всички семейства. Настоящата статия има за цел да засегне част от проблемите, характерни за някои двойки и с превантивна цел да разкрие част от процесите и последиците от конфликтните действия.

___________

Снимка: Иво Орешков

Смях… Считам себе се за щастлива в брака, намерих човек, който обича да се смее и има страхотно чувство за хумор, което ни е разведрявало и в най-трудните за нас моменти.

Всяка медицинска статия за смеха, говори за неговата чудодейна сила върху тялото, ума и духа. Известен е с това, че укрепва имунната система, намалява стресовите хормони- кортизол и адреналин, освобождава хормона на щастието в организма- ендорфин, който е естествен болкоуспокояващ, намалява насъбралото се напрежение и отпуска мускулите. Изследвания сочат, че смехотерапията може да излекува депресия, без взимането на каквито и да е медикаменти. 

Установено е, че щастливите брачни двойки се смеят много по-често от тези, които са нещастни. Двойките, които се смеят заедно преодоляват по-лесно трудностите, справят се по-бързо с кризите и конфликтите, здравословното им състояние е по-добро, отколкото на останалите. 

Хуморът ни кара да се отпуснем, да свалим маските, да бъдем самите себе си, да намалим напрежението от това, че се разкриваме пред друг. Всеки път, когато се смеем с някой, ние се настройваме положително спрямо него, чувстваме го по-близък. Любовта и смехът изграждат интимност в брака. Смехът е и вид игра, с която можеш да изоставиш за малко възрастния, сериозен, зрял човек и да се пренесеш за малко в детство, когато не ти е пукало кой какво мисли за  теб и си се забавлявал на всичко. Можете да започнете да играете на тази игра с вашия партньор. Интересен е фактът, че децата се смеят близо 400 пъти на ден, а възрастните само 6. 

Ето няколко примера за забавление и смях, които можете да практикувате с вашия партньор:

• измислете си забавни прякори, които ви карат да се усмихвате всеки път, когато ги казвате;
• изберете някой комедиен филм и го гледайте заедно;
• споделете си някои смешни истории от детството или от работата, това със сигурност ще ви сближи още повече;
• научете няколко вица и ако не са толкова смешни, може да се посмеете колко са тъпи;
• организирайте си бой с възглавници или нещо, с което смятате, че ще се забавлявате заедно.

Не е задължително вашият стил хумор да съвпада с това на партньора ви. Моят съпруг например обича черния хумор и се забавлява много на него, за разлика от мен, която харесвам остроумния и смислен хумор. Това не ни пречи да се смеем заедно. 

_________

Снимка: Иво Орешков