Емоциите след развода

развод

Прекратяването на брака рядко е само технически акт. Обикновено процесът е съпътстван от много негативни вътрешни преживявания и емоции. Разбира се, те са различни при отделните семейства, но без съмнение почти всички двойки изпитват скръб и болка от раздялата. Не мога да забравя уверения поглед на моя клиентка, на която й предстоеше развод с насилвал я мъж. В началото тя беше твърдо решена, че ще се пребори с емоциите и с травмата, която й предстоеше. Няколко месеца по-късно обаче жената изглеждаше с напълно различен поглед към емоциите след развода – усещаше загубата и имаше нужда от подкрепа, въпреки че бракът й не беше сполучлив. Разводът може да „срине” психически дори много стабилни на пръв поглед хора, а други да се справят умело.

Ако ви предстои раздяла, важно е да знаете, че негативните емоции и преживявания са напълно естествени. Добре е да не се борите с тях. Приемете, че често те ще ви пречат да вземате правилни решения и ще замъгляват способността ви да мислите рационално. Ако познавате приятел, който преминава през развод, убедете се, че сте погледнали тази статия от Елена Проданова.

Прочетете повече за последствията от развода оттук!

Скръб и тъга
Тъгата е естествена след приключването на един съюз. Дори и да е болезнено, приемането на болката и тъгата са здравословни, защото по този начин ще признаете пред себе си, че напълно сте приключили връзката. Много изследвания показват, че преживяването на развод е не по-малко тъжно от преживяването на смърт на близък човек. Не забравяйте все пак, че скръбта има начало и край. Възможно е на моменти да се чувствате така, сякаш болката от случилото се никога няма да премине. С течение на времето неприятното чувство ще отшумява, докато накрая съвсем изчезне. За повечето хора този период трае между 18 месеца и 3–4 години след развода. Срокът на възстановителния период зависи от индивидуалните особености. Обикновено емоционалната криза преминава през различни фази:

– отрицание на реалността;
– гняв към бившия партньор;
– опит за помирение и пазарене с бившия партньор;
– мъка и депресия;
– приемане на фактите и възстановяване.

Опитайте се да разберете в кой етап от този процес се намирате. Поставете си за цел да минете по-бързо през тези болезнени фази, за да можете да продължите напред.

Срам и вина
Обикновено преживяването на развод е съпровождано от чувство на вина и срам. В повечето случаи човек има усещане, че се е провалил, особено ако семейството е било приоритет за него. Срещал съм се с хора, които споделят, че животът им сякаш свършва след раздялата с любимия човек.
Понякога срамът и вината могат толкова бързо да се трансформират в гняв и дори омраза към бившия партньор, че буквално да не бъдат осъзнати. Затова често при развод партньорите се самообвиняват за случилото се.

Страх и безпокойство
Тези емоции са свързани с реакцията на човешкия организъм към стреса, който се поражда вследствие на развода. Силните преживявания възпрепятстват способността на индивида да възприема нова информация. Когато човек е под голям стрес, сърцето му започва да бие учестено, адреналинът се покачва и е възможно да се поддаде на паника, страх и безпокойство. Ето защо, когато сте в подобна ситуация, вие не сте с състояние да вземате сериозни решения. Мисълта ви не е достатъчно ясна и бистра. Най-добре е да изчакате или да потърсите помощ и подкрепа, за да направите по-сполучлив избор, ако се налага да вземете решение веднага.

Помнете, че емоционалната ви реакция може да е погрешна и след това да съжалявате за нея.

Изключително важно е, ако сте в период на развод, да не изминавате този път сам. Обадете се на близък или приятел. Потърсете терапевтична помощ. Направете всичко възможно да не се изолирате и се свържете с хора, на които вярвате и които ще ви помогнат да преодолеете този кризисен период.

Статия за развода на една страница – вижте тук!

Copyright (c) списание “9 месеца”

Снимка: Иво Орешков

Opt In Image
Преживявате изневяра?
Време е за действия!

Всеки ден в кабинета ни помагаме на двойки, преживели изневяра как да достигнат до корена на проблема и да преживеят възстановяване! Нашата организация е изключително ефективна и тясно специализирана в бърза диагностика и изработване на цялостна стратегия при справяне със семейните проблеми. Работим в цялата страна и провеждаме онлайн-консултации в чужбина! Последвайте оранжевия линк, попълнете формуляра и семеен психолог на “Асоциацията за интензивно семейно консултиране” ще се свърже с вас до един час, за да ви препоръча подходяща програма (индивидуално или с партньора Ви) и час за консултация.

 
 
 
 

discuss this post

  • Je le ferai mais avant que je puisse continuer le travail
    Je vais avoir besoin de cet argent pour que j’utilise cet argent pour acheter les matériaux que je vais utiliser pour jeter le sort, mais si vous pouvez envoyer cet argent maintenant, cela signifie que je dois encaisser l’argent et aller au marché pour acheter les matériaux et je peux être en mesure de commencer par cette nuit.

 
 

Add a comment

required

required

optional


 
 
 

Copyright © 2018 . All Rights Reserved.